Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Помощь спортсмену » Тренировочный процесс

Круговая тренировка или как пустить по кругу своё здоровье.


Стрелки часов показывают 18.00, в руках быстро-углеводое творение нашего Президента, на столе чай, в голове промелькнула мысль - я свободен! Все трудовые и около трудовые задачи выполнены, time to досуг.

Недолго думая чем заняться, я взял в руки телефон и начал листать ленту своего Instagram. Среди рассказов о том как героически пережить расставание и фривольных демонстраций бицепсов, трицепсов и конечно же жопицепсов  я 2 раза наткнулся на одну и ту же тему и как вы уже догадались это была тема круговых тренировок.

Прочитав 2 одинаково мудрых поста, у меня сложилось впечатление, что человеки даже примерно не понимают о чем пишут. Смело, да? Ну не смог промолчать, простите.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА, ЧТО ЭТО? Без помощи Google говорю, круговая тренировка - это тренировка в которой 5-10 упражнений выполняются без отдыха между ними. После всех выполненных упражнений 2 минуты мы тратим на отдышаться и вперед сново делать футболку мокрой, в надежде на то, что это уходит жир.

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО? Судя по постам моих мудрых коллег, такую тренировку называют жиросжигающей, выносливо повышающей, потенцию восстанавливающей. (последнее не правда, проверял).

В ЧЕМ ПОПУЛЯРНОСТЬ? Есть мнение, что само словосочетание «круговая тренировка» уже способно уменьшить радиус лица. Независимые insta эксперты признали данный вид тренинга самым жиросжигательным. Но моя подписота умная, вы то знаете что жиросжигающих тренировок нету! Поэтому давайте попробуем назвать данный вид тренинга максимально энергозатратным.

Можно ли его так назвать?  Да, можно. Действительно если рассматривать количество потраченной энергии за единицу времени, то во время круговых нагрузок вы тратите максимально количество ккал. Но, не спешите менять свой привычный план.

СЛАБОНЕРВНЫМ ДАЛЬШЕ НЕ ЧИТАТЬ, ТРЕНЕРАМ ПО КРОССФИТУ ВООБЩЕ ОТПИСАТЬСЯ! 

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ. А вот тут пардон, я буду говорить как есть. У меня или пчелы на правильные или мёд не такой. Все те новички, что ко мне обращались, если мы говорим о людях с лишним весом (далее круглые люди), как правило с потемнением в глазах завязывают шнурки.

КАК ЭТОТ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ 4-6-10 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ОТДЫХА? Не боится ли insta тренер, что последнее упражнение подопечный будет выполнять уже в небесной качалке? Не каждый хорошо тренированный homo sapiens сможет выдержать такую нагрузку без отдыха.

Это тебе не теорию писать.

ДОСТУПНОСТЬ. Все говорят насколько это круто, эффективно, классно, но никто не говорит о доступности такой тренировки. Покажите мне зал, (кроме специализированных мест) где можно одновременно занять 4-6 или даже 10 снарядов? Ну серьезно? Для того чтобы выполнять круговую тренировку, надо иметь свою качалку или ходить в специально подготовленный для этого зал.

ВЫВОД. Не всё то хорошо, что написал тренер с миллионом подписчиков. Если ты мой круглый друг являешься новичком и выбираешь между обычной тренировкой и супер жиросжигающей круговой, бери обычную. Так есть реальный шанс изменить своё тело и при этом не стать клиентом патологоанатома преждевременно. 


Всем позитива и хорошей пятницы.


Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 39 | Добавил: Squash | Теги: круговая тренировка, тренировка

Всего комментариев: 0
avatar

Cвязь со мной:

https://vk.com/id213284352

dmitrovblog@mail.ru

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Статьи о питании [17]
Тренировочный процесс [37]
Авторский блог [11]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]


Войти на сайт. Регистрация на нашем сайте
СТАТИСТИКА:

Хостинг от uCoz


DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.