Много работаете, качаете пресс, но результата не видно? Почему так? Возможно Мы дадим Вам ответ на этот вопрос.)
№1. Вы попросту мало работаете. Неделя или две это очень мало для заметного результата. Не торопите события, для хорошего результата нужно много времени и тренировок. Вам просто не хватает мышц. Продолжайте работать, чем больше будут мышцы, тем виднее их будет через прослойку жира на животе.
№2. Из-за своей генетики Вы скапливаете много жира на животе. Вы можете иметь рельефные руки и ноги, а пресса не видно. Ничего страшного, вам просто потребуется больше времени для достижения цели. Также нужно немного ограничить себя в питании.
№3. Нужно пить больше воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Пейте больше. Изменения наступят в течение 2-3 дней.
№4. Ваш сон слишком короткий. Организм не успевает отдыхать. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь провоцирует накопление жира.
№5. Вы слишком сосредоточены на этой группе мышц. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Без отдыха не будет РОСТА! Мышцы живота слишком малы поэтому их и не видно. Нужно заниматься правильно. Пресс любит много повторений.
№6. Напрягайте пресс не только при выполнение какого нибудь упражнения но и в свободное время. Старайтесь контролировать себя и держать пресс в напряжение, вскоре это войдет в привычку.)
