Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu

  
Главная » Помощь спортсмену » Информация для тренировок


Почему нету пресса ? Причины отсутствия.
Автор материала: Николай Дмитров

пресс, накачать, нету

Много работаете, качаете пресс, но результата не видно? Почему так?   Возможно Мы дадим Вам ответ на этот вопрос.)

№1. Вы попросту мало работаете. Неделя или две это очень мало для заметного результата. Не торопите события, для хорошего результата нужно много времени и тренировок. Вам просто не хватает мышц. Продолжайте работать, чем больше будут мышцы, тем виднее их будет через прослойку жира на животе.

№2. Из-за своей генетики Вы скапливаете много жира на животе. Вы можете иметь рельефные руки и ноги, а пресса не видно. Ничего страшного, вам просто потребуется больше времени для достижения цели. Также нужно немного ограничить себя в питании. 

№3. Нужно пить больше воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Пейте больше. Изменения наступят в течение 2-3 дней.

№4. Ваш сон слишком короткий. Организм не успевает отдыхать. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь провоцирует накопление жира.


№5. Вы слишком сосредоточены на этой группе мышц. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Без отдыха не будет РОСТА! Мышцы живота слишком малы поэтому их и не видно. Нужно заниматься правильно. Пресс любит много повторений.

№6. Напрягайте пресс не только при выполнение какого нибудь упражнения но и в свободное время. Старайтесь контролировать себя и держать пресс в напряжение, вскоре это войдет в привычку.)

Автор: Николай Дмитров
Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 3696 | Добавил: Squash | Теги: пресс, не видно, нету пресса, почему, упражнения, накачать

Всего комментариев: 0
avatar

Николай Дмитров.

https://vk.com/id213284352

dmitrovblog@mail.ru

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Статьи о питании [17]
Информация для тренировок [35]
Авторский блог [7]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.