Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Помощь спортсмену » Информация для тренировок

Продукты, способствующие повышению тестостерона.


Тестостерон  - это главный гормон для построения крепкого мышечного корсета, он ответственен более чем за 70% вызванного тренингом роста. Этот гормон очень важен, поэтому нужно постоянно поддерживать его уровень в организме. В данной статье Я хочу дать не большой перечень продуктов, которые способствуют увеличению тестостерона в крови.


И так, начнем: 

1. Морские продукты (анчоусы, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, крабы). Данный вид продуктов содержит такое вещество как цинк – который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона.  

2. Орехи (грецкий орех, фисташки, фундук). Орехи имеют в себе много витаминов и минералов, которые способствуют синтезу тестостерона. Наиболее полезным и эффективным является грецкий орех,
особенно в сочетании с медом. Рекомендовано с утра съедать ложку меда и несколько орехов.

3. Овощи (сельдерей, брокколи, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, авокадо).  Овощи имеют в себе легкоусвояемые витамины и минералы.  А такой овощ, как сельдерей, благодаря 
андростерону будет просто незаменим если Вы планируете поход к девушке ;) 

4. Фрукты (апельсин, папая, ананас, абрикос, персики, хурма, груша ). В своем составе имеют много лютеина, который стимулирует гормон роста. 

5. Зелень (петрушка, лук, горчица, кинза, шпинат). Чем полезна зелень для повышения тестостерона? Во-первых, содержанием растительных форм мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона. Например, шпинат имеет большое количество андростерона. Во-вторых, содержанием органических витаминов и минералов. 

6. Травы (женьшень, золотой корень, элеутерококк). Возможно Вы слышали о данных травах, на их основе сделано много фармацевтических препаратов  для повышения тестостерона, такие как Tribulus terrestris, Трибестан и другие. 

7. Каши (гречневая, пшенная, перловая, рис). Клетчатка, которая содержится в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что позитивно сказывается на выработке
тестостерона

8. Сухофрукты (финики, изюм, чернослив, курага) 

Питайтесь правильно и будьте сильней.
Помните, что тестостерон хорош не только для мышц ;)

Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 10471 | Добавил: Squash | Теги: тестостерон, как повысить тестостерон, продукты, какие

Всего комментариев: 1
avatar
1 ialse • 15:27, 08.10.2014
Сельдерей какой? Стебель или корень?
avatar

-О НАШЕМ САЙТЕ-

 

Если есть предложения по сайту, вам интересен мой блог или хотите получить мою консультацию, пишите ;) 

Мои контакты: 

1. Я Вконтакте -  https://vk.com/id213284352

2. Адресс почты - squash999@mail.ru

 



Категории
Статьи о питании [16]
Информация для тренировок [30]
Авторский блог [7]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]
Поиск по сайту

Наши партнеры

Последние коментарии
Написал: Маришка Матвиенко
Статистика
Статистика сайта csomsk.ru

Пользователей всего: 550

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Гости сайта Пользователи


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Squash

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк
Счетчик тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru