Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Помощь спортсмену » Информация для тренировок

Прогресс в бодибилдинге. Как следить за результатом?

В каждом деле важно одно, это постоянный рост и прогресирование! Я думаю что у каждого кто занимаеться собой и своим телом был такой период времени когда весь тренировочный процесс входил в состояние стабильности и однообразности. Вы ходили на тренировки по определенным дням, делали одни и те же упражнения, одно и то же колистество подходов и повторений. Эта однообразность не есть хорошо, все ведет к тому что Вы просто устанете, тренировки потеряют для Вас интерес и вы забросите это дело. 



 

Для того что бы постоянно заниматься, заниматься все более эфективно и усилено должен быть азарт. Вы должны ставить перед собой маленькие цели и достигать их с каждой новой тренировкой. Вы должны постоянно следить за своим прогрессом, именно это будет давать Вам силы поднять свой зад и идты работать! Именно по этому прогресс в бодибилдинге занимает такое важное место.

Посещая тренажерный зал я заметил, что очень мало людей стараються следить за своими достижениями, они просто механично ходят на тренировки и выполняют интересные для них упражнения. Как вследствии они месяцами топчаться на одном и том же месте. Чтобы такого не допустить что я хочу Вам порекомендовать. 

1. Обязательно составьте программу тренировок . Это должна быть подробная программа где Вы записуете все свои результаты.
 

На каждой тренировке я записываю какое упражнение выполнил, сколько подходов и сколько повторений. С каждой новой тренировкой я стараюсь сделать хотя бы на одно повторение больше или немного увеличить рабочий вес. И записывайте это, не ЛЕНИТЕСЬ! Уже через месяц вы увидете на сколько сильней Вы стали с момента первой тренировки.
 

2. Ведите фотодневник
 

Я думаю этот пунк особенно понравиться любителям пофотографировать себя в зеркало. Как бы это не было смешно, но для человека который тренируеться это важно. Фото можно делать раз в неделю, это не тяжело но очень эфективно. Уже через месяц Вы сможете увидеть для себя лично результат тренировок, он будет минимален, но будет. И еще что, старайтесь делать только качественные фото. 
 

Это два простых пункта которые помогут Вам достичь желаемого результата и не забросить тренировки. Это уже провереный способ который дает результат, главное не стоять на месте и постоянно прогресировать. Таким образом Вы постепенно будете становиться все больше и сильнее. Прогресс, прогресс и еще раз прогресс! И я думаю что читатели моего блога еще на раз поделяться с публикой подобными снимками:

 

 

Всем спасибо  за внимание, любите спорт и свою стану. 


Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 6302 | Добавил: Squash | Теги: Прогресс в бодибилдинге, как следить за результатом, прогрес

Всего комментариев: 1
avatar
0
1 Squash • 12:51, 22.06.2014
Это знаток Валерий, а чего добился ты?
avatar

-О НАШЕМ САЙТЕ-

 

Если есть предложения по сайту, вам интересен мой блог или хотите получить мою консультацию, пишите ;) 

Мои контакты: 

1. Я Вконтакте -  https://vk.com/id213284352

2. Адресс почты - squash999@mail.ru

 



Категории
Статьи о питании [16]
Информация для тренировок [30]
Авторский блог [7]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]
Поиск по сайту

Наши партнеры

Последние коментарии
Написал: Маришка Матвиенко
Статистика
Статистика сайта csomsk.ru

Пользователей всего: 550

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Гости сайта Пользователи


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Squash

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк
Счетчик тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru