Хочешь набрать мышечную массу ? Пей молоко. Темой данной статьи будет - "Польза молока". Очень много хороших отзывов об этом продукте, говорят что полезное, необходимое и так далее. Но в чем его польза ? В данной статье Я постараюсь рассказать об этом.
По количеству ценных микроорганизмов молоко превосходит все существующие в мире продукты. Думаю, что это вполне логично, учитывая тот факт, что его прямое назначение- вскармливание потомства. Естественно, по этой же причине оно очень хорошо усваивается.
Ценность молока заключается в его составе, который имеет в себе более 100 полезных компонентов: около 25 аминокислот, 40 жирных кислот, около 25 минералов, 20 витаминов, а так же десятки других ферментов, в том числе и молочный сахар (лактоза), который является уникальным для этого продукта и больше нигде не встречается. На современном этапе жизни из молоко производят не только питание для детей а и спортивное питание. Кстати, самое первое спорт. питание состояло из сухого молока, в котором было очень много белка. Качки, билдеры и просто спортсмены которые хотели набрать мышечную массу ели данный изолят мешками.
Ценность молока состоит из нескольких компонентов:
Компоненты этого продукта предназначены в основном для «строительных» целей. Опять же нужно вспомнить про кормление потомства. Все же логично. То есть все компоненты молока направлены на «рост», в том числе и рост мышц, который нам так важен, и на столько хорошо сбалансированы не зря. Кроме этого, польза молока заключается и в том, что в его составе есть уникальный биологически активный белково-лецитиновый комплекс, а так же очень дефицитная арахидоновоая кислота. Вместе эти компоненты препятствуют развитию атеросклероза.
Так же не нужно забывать что молоко имеет кальций. Это самый усваиваемый кальций из всех существующих в мире. По сравнению с другими видами кальция, он усваивается в разы быстрее. Кальций укрепляет кости и есть отличным "строительным" материалом для тела. Ну и конечно, отличный витаминный набор дополняет все вышесказанное.
Вывод можно сделать только один: польза молока неимоверно большая. И, если вы занимаетесь бодибилдингом или любым другим видом спорта, думаю, молоко- это продукт, который обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Этот продукт есть натуральным и не очень дорогим.
| |||||||||||||||
0
