Можно ли пить во время тренировки ? | Видео  Тренируясь наше тело истощается, начинает пересыхать в горле, очень хочеться пить. Но можно ли ? И не вредит ли это Вам или наоборот будет полезно ? На эти и другие вопросы я отвечу Вам в данной статье. Почему вообще хочется пить когда тренируешься ? При интенсивных, подвижных тренировках Мы потеем, организм теряет свой привычный запас воды, поэтому хотеться пить. Это самое понятное и разумное объяснение. Вот даже если взять езду на велосипеде, сколько калорий и воды Вы потеряете за время езды? В данном вопросе есть два варианта, что воду во время тренировки можно пить и не можно. Существует очень много мнений, одни говорят что вода нужна и даже необходима так как во время тренировки водные запасы падают и их надо пополнять, другие категорически против этого. И так начнем. При решение данной ситуации все зависит от условий тренировки. Если Вам хочется пить и условия по нагрузке подходящие, то есть Ваша тренировка не очень активна, Вы сделали подход после чего отдыхаете 2-3 минуты то пить однозначно можно, но с умом. Нельзя пить большое количество воды сразу, создавая в желудке аквариум, сделайте несколько небольших глотков чтобы взмочить горло и утолить жажду. Если Вы занимаетесь силовыми видами спорта, то воду можно заменить на что-то более питательное, например энергетические напитки. Но в таких напитках есть и вредные вещества, поэтому приготовьте питательный напиток в домашних условиях, возьмите пол литра воды и добавьте туда одну-две столовые ложки меда. Если Вы тренируетесь активно, Вы бегаете, проседаете, качаете пресс, отжимаетесь и почти не отдыхаете то вода конечно, может помешать Вам, но даже тогда пить можно, только очень мало и только тогда когда это необходимо. Я думаю Вы прекрасно понимаете что заниматься с полным желудком воды очень тяжело. Пару глотков ничего не нарушат и не помешают, вода очень быстро растворяется в организме. Если хочется пить значит организм этого требует! Истина кроется в разумном подходе к данной ситуации. Научитесь слушать свой организм и она Вам подскажет. Если Вы не очень любите читать, то хочу предоставить Вам видео урок в котором рассказывается о том можно ли пить на тренировке.
| |||||||||||||||
