Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Помощь спортсмену » Статьи о питании

Можно ли пить во время тренировки ? | Видео


Тренируясь наше тело истощается, начинает пересыхать в горле, очень хочеться пить. Но можно ли ? И не вредит ли это Вам или наоборот будет полезно ? На эти и другие вопросы я отвечу Вам в данной статье.

Почему вообще хочется пить когда тренируешься ? 

При интенсивных, подвижных тренировках Мы потеем, организм теряет свой привычный запас воды, поэтому хотеться пить. Это самое понятное и разумное объяснение. Вот даже если взять езду на велосипеде, сколько калорий и воды Вы потеряете за время езды? 

В данном вопросе есть два варианта, что воду во время тренировки можно пить и не можно. Существует очень много мнений, одни говорят что вода нужна и даже необходима так как во время тренировки водные запасы падают и их надо пополнять, другие категорически против этого.  

И так начнем.

При решение данной ситуации все зависит от условий тренировки. Если Вам хочется пить и условия по нагрузке подходящие, то есть Ваша тренировка не очень активна, Вы сделали подход после чего отдыхаете 2-3 минуты то пить однозначно можно, но с умом. Нельзя пить большое количество воды сразу, создавая в желудке аквариум, сделайте несколько небольших глотков чтобы взмочить горло и утолить жажду. Если Вы занимаетесь силовыми видами спорта, то воду можно заменить на что-то более питательное, например энергетические напитки. Но в таких напитках есть и вредные вещества, поэтому приготовьте питательный напиток в домашних условиях, возьмите пол литра воды и добавьте туда одну-две столовые ложки меда. 

Если Вы тренируетесь активно, Вы бегаете, проседаете, качаете пресс, отжимаетесь и почти не отдыхаете то вода конечно, может помешать Вам, но даже тогда пить можно, только очень мало и только тогда когда это необходимо. Я думаю Вы прекрасно понимаете что заниматься с полным желудком воды очень тяжело. Пару глотков ничего не нарушат и не помешают, вода очень быстро растворяется в организме.  Если хочется пить значит организм этого требует!

Истина кроется в разумном подходе к данной ситуации.  Научитесь слушать свой организм и она Вам подскажет.

Если Вы не очень любите читать, то хочу предоставить Вам видео урок в котором рассказывается о том можно ли пить на тренировке.


 
Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 5112 | Добавил: Squash | Теги: вода, пить, тренировка, после, можно ли

Всего комментариев: 0
avatar

-О НАШЕМ САЙТЕ-

 

Если есть предложения по сайту, вам интересен мой блог или хотите получить мою консультацию, пишите ;) 

Мои контакты: 

1. Я Вконтакте -  https://vk.com/id213284352

2. Адресс почты - squash999@mail.ru

 



Категории
Статьи о питании [16]
Информация для тренировок [30]
Авторский блог [7]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]
Поиск по сайту

Наши партнеры

Последние коментарии
Написал: Маришка Матвиенко
Статистика
Статистика сайта csomsk.ru

Пользователей всего: 549

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Гости сайта Пользователи


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Squash

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк
Счетчик тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru