Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Упражнения на турнике » Мышцы спины на турнике

Программа тренировок на турнике от Юрия Спасокукоцкого.

Итак, если Вы занимаетесь  с собственным весом, то данная статья будет Вам полезна. Заниматься в зале с тяжестями или только на турнике - это личный выбор каждого спортсмена. 

Каждый профессиональный бодибилдер знает, что турник это отличный снаряд для  прокачки спины и когда нет возможности ходить в зал, то он станет отличным помощником для поддержания формы. На турнике можно достичь очень хороших результатов, данный тренажер очень эффективен при прокачке именно широчайших.

Что для этого нужно делать? Просто подтягиваться пару раз в день будет недостаточно, турник может дать результаты только при серьезном подходе и хорошей программе тренировок.Я думаю все видели людей которые много раз подтягиваются, но при этом не имеют никакой формы. Все из-за того что не соблюдают главных правил набора массы.

К ним относятся:  

1. Количество подходов и повторений; (нажмите чтобы узнать) 
2. Правила питания;
3. Техника выполнения;
4. Разновидность упражнений для разных мышечных групп;
5.  И самое ГЛАВНОЕ!!!   Дополнительный вес при выполнении упражнений.

Наличие дополнительного веса это одно из самых важных правил. Ведь мышцы которые имеют в себе память привыкают к однообразным нагрузкам, поэтому толку и нету! Без дополнительного веса невозможно накачать сильную спину. 

Что вы получите из данного видео?

1. Узнаете как работать с дополнительным весом на турнике. Юрий рассказывает о том сколько веса нужно добавлять и сколько подходов и повторений выполнять.

2. Узнаете какая польза от лямок при выполнение упражнений на турнике.  

3. Какие упражнения задействуют широчайшие мышцы, а какие верх спины. 

От себя хочу сказать, что если Вы новичок то посмотреть стоит, если же нет то и ничего нового Вы не узнаете. Как по мне то Юрий очень похожа на балабола, просто веселого балабола ) 


Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 6573 | Добавил: Squash | Теги: Юрий Спасокукоцкий, программа тренировок, турник

Всего комментариев: 0
avatar

-О НАШЕМ САЙТЕ-

 

Если есть предложения по сайту, вам интересен мой блог или хотите получить мою консультацию, пишите ;) 

Мои контакты: 

1. Я Вконтакте -  https://vk.com/id213284352

2. Адресс почты - squash999@mail.ru

 



Категории
Турник [0]
Мышцы рук на турнике [4]
Пресс на турнике [3]
Мышцы спины на турнике [5]
Поиск по сайту

Наши партнеры

Последние коментарии
Написал: Маришка Матвиенко
Статистика
Статистика сайта csomsk.ru

Пользователей всего: 549

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Гости сайта Пользователи


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Squash

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк
Счетчик тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru