Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu

  
Главная » Упражнения для бодибилдинга » Как накачать мышцы груди


Качаем грудь на тренажере «Бабочка».
Автор материала: Николай Дмитров

Продолжаем качать мышцы груди. Данное упражнение поможет Вам прокачать внутренние края груди и отделить левую грудь от правой. Упражнение выполняется на тренажере Peck-Deck или просто бабочке

Цель: Внутренний край и средняя часть большой грудной мышцы | Разделение грудных мышц

Техника выполнения упражнения. Как говориться лучше раз увидеть, чем сто раз услышать. О технике достаточно хорошо рассказано в данном видео: 


--------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------



Данное упражнение можно использовать при тренировке мышц груди, раз или два в неделю. Главная фишка данного упражнения это разъединение грудных мышц, что придаст груди более красивого и симметричного вида. 

Правильно подбирайте вес, чтобы не отрывать спину от тренажера! Главное техника, при не правильной технике упор будет идти не на грудные мышцы, а на мышцы плеч. 

Выполняйте 2-3 подхода по 10-12 раз. Лучше всего делать данное упражнение в конце тренировки грудных, так как после него очень тяжело делать жим или разводку.

Спасибо за внимание, успешных тренировок :)


Автор: Николай Дмитров
Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 19028 | Добавил: Squash | Теги: грудные мышцы, грудь, упражнение, техника, видео, бабочка

Всего комментариев: 0
avatar

Николай Дмитров.

https://vk.com/id213284352

dmitrovblog@mail.ru

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Как накачать мышцы груди [7]
Как накачать пресс [5]
Как накачать мышцы спины [8]
Как накачать мышцы ног [4]
Как накачать бицепс [4]
Как накачать трицепс [3]

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.