Что означает фраза накачаться? Если посмотреть на неё с другой стороны, то под словом накачаться скрываеться такой процес как набор мышечной массы, именно мышечной, а не жировой. Так как наша цель быть рельефным и обьемным, а не просто толстым.

Сегодня мы поговорим о лучших упражнениях котрые используються при наборе массы. 

Тренировочный процесс - это не только выполнение упражнений и постоянный жор. Это очень тонкий механизм в котором много мелочей и деталей. В данном посте я хочу написать о такой важной вещи, как отслеживание прогресса. Разберу какие есть методы слежения за результатом и объясню для чего это нужно.