8 самых полезных напитков. Мы состоим из того что едим и пьем. При правильном подборе питания Мы получаем необходимое количество полезных веществ которые дают нам жизненную энергию. В данной статье Я хочу навести пример 8 самых полезных напитков которые подойдут как для простого человека так и для спортсмена. Итак, начнем: 1.Зеленый чай Данный напиток имеет в себе большое количество полезных веществ таких как: флавоноиды, полифенолы и антиоксиданты. Благодаря ним, зеленый чай очищает свободные радикалы, делает кости крепче, создает защиту организма от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск заболевания раком. 2.Чай с мятой Этот напиток очень хорошо подходит людям с проблемами желудка. Своим действием он нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята имеет противо-спазматическое действие- благодаря чему избавляет от болей в мышцах. 3.Соевое молоко Снижает уровень «негативного» холестерина в крови, тем самым снижая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Но не смотря на его позитивное действие оно не может заменить обычное молоко, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D. 4. Апельсиновый улун Напиток которой последнее время набирает все большей популярности. Ведь он понижает артериальное давление, улучшает пищеварение и усвоение белков и углеводов. Дает очень хороший заряд энергии, поэтому рекомендую брать его на тренировку. Вкусно и полезно, перейдя по ссылке Вы можете купить его :) 5.Томатный сок (без соли) Томатный сок очень богат на Ликопен, который служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих внутренних органов.К тому же данное вещество снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 6.Клюквенный сок О пользе этого напитка известно уже достаточно много. Он защищает от инфекций пищеварительную и моче выводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови. 7.Апельсиновый сок Данный вид напитка имеет в себе большое количество витамина С, который повышает иммунитет, что защищает от многих болезней. Неплохо во время обеда выпить стакан апельсинового сока, он хорошо повышает аппетит. 8. Нежирное молоко Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности. Также молоко очень полезно для спортсменов которые хотят набрать мышечную массу, так как главная цель молока это - РОСТ!
| |||||||||||||||
