Как начать бегать? 9 поводов заставить себя.  Думаете начать бегать, но Вам не хватает мотивации? Тогда Я постараюсь Вам помочь преодолеть Вашу лень и неуверенность. В данной статье Вы прочтете насколько полезен регулярный бег. 1. При беге очень интенсивно работает сердце, тренируется сама сердечная мышца. Таким образом, с каждой новой тренировкой сердце стает все более крепче и сильнее, что очень хорошо отображается на его производительности. 2. Вместе с улучшенным сердцем, увеличиваться и объем кислорода в крови. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами. 3. Постоянные проблемы? Устали от дома, работы, быта? Бег отличное средство от стресса. Во время стресса в организме накапливаются продукты распада, из-за этого Мы чувствуем себя устало. Во время бега эти вещества танут и стресс помалу проходит. 4. Во время продолжительной нагрузки выделяется такой гормон как эндорфин, многие называют его гормоном "счастья". Депрессия проходит. 5. Повышается умственная активность. Все в нашем организме очень взаимосвязано. Кровь насыщенная кислородом попадает и в мозг. 6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. 7. Борьба с лишним весом! Одно из главных пунктов за что ценится бег.
| |||||||||||||||
