Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu

  
Главная » Помощь спортсмену » Информация для тренировок


Как начать бегать? 9 поводов заставить себя.
Автор материала: Николай Дмитров


Думаете начать бегать, но Вам не хватает мотивации? Тогда Я постараюсь Вам помочь преодолеть Вашу лень и неуверенность. В данной статье Вы прочтете насколько полезен регулярный бег.

1. При беге очень интенсивно работает сердце, тренируется сама сердечная мышца. Таким образом, с каждой новой тренировкой сердце стает все более крепче и сильнее, что очень хорошо отображается на его производительности. 

2. Вместе с улучшенным сердцем, увеличиваться и объем кислорода в крови. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

3.  Постоянные проблемы? Устали от дома, работы, быта? Бег отличное средство от стресса. Во время стресса в организме накапливаются продукты распада, из-за этого Мы чувствуем себя устало.  Во время бега эти вещества танут и стресс помалу проходит. 

4. Во время продолжительной нагрузки выделяется такой гормон как эндорфин, многие называют его гормоном "счастья". Депрессия проходит.

5. Повышается умственная активность.  Все в нашем организме очень взаимосвязано. Кровь насыщенная кислородом попадает и в мозг. 

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. 

7. Борьба с лишним весом! Одно из главных пунктов за что ценится бег. 




Автор: Николай Дмитров
Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 5482 | Добавил: Squash | Теги: бег, польза, как начать, заставить, сердце, иммунитет, вес

Всего комментариев: 0
avatar

Николай Дмитров.

https://vk.com/id213284352

dmitrovblog@mail.ru

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Статьи о питании [17]
Информация для тренировок [35]
Авторский блог [7]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.