Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu
Главная » Помощь спортсмену » Тренировочный процесс

Круговая тренировка или как пустить по кругу своё здоровье.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА, ЧТО ЭТО? Без помощи Google говорю, круговая тренировка - это тренировка в которой 5-10 упражнений выполняются без отдыха между ними. После всех выполненных упражнений 2 минуты мы тратим на отдышаться и вперед сново делать футболку мокрой, в надежде на то, что это уходит жир.
⠀
ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО? Судя по постам моих мудрых коллег, такую тренировку называют жиросжигающей, выносливо повышающей, потенцию восстанавливающей. (последнее не правда, проверял).
Тренировочный процесс | Просмотров: 467 | Добавил: Squash | Дата: 16.11.2018 | Комментарии (0)

Можно ли с помощью телефона измерить пульс? Мой эксперимент и выводы.
Сегодня хотел бы поделиться с вами маленьким, но очень полезным лайфхаком. Для моих подопечных не секрет, что очень важно знать свой пульс когда вы делаете кардио или выполняете силовую нагрузку. Потому что пульс - это живая подсказка в тренировочном процессе. 





 
Тренировочный процесс | Просмотров: 621 | Добавил: Squash | Дата: 26.12.2017 | Комментарии (0)

Когда нужно менять тренировочную программу?

Друзья и снова всем привет. Хотел бы написать небольшую, но очень и очень полезную заметку. С вашего позволения, я начну.

Сегодня в очередной раз один из новеньких подопечных спросил меня: «А та программа что ты скинул, это на неделю, дальше будет другая?». И тут я призадумался и спросил, с чего ты так решил? Ответ был для меня очень и очень знаком, он ответил, что с прошлым тренером мы каждую тренировку делали что-то новое. Новое… А я вам отвечу почему делали постоянно что-то новое, потому что прошлому тренеру не было до вас и вашего результата никакого дела. А почему так? В это статье я расскажу все детально. 

Тренировочный процесс | Просмотров: 854 | Добавил: Squash | Дата: 11.10.2017 | Комментарии (0)

Как подобрать вес штанги, гантелей и в тренажере? Подсказка новичку.
В данной заметке рассмотрим ситуацию что Вы первый раз в своей жизни идете в тренажерный зал, все упражнения для вас что-то новое, вы никогда не имел дело с тренажерами, штангами и гантелями. 
 
Запоминаем, ни один тренер не скажет вам точный рабочий вес именно для вас, только самостоятельно можно найти то что вам нужно, по ОЩУЩЕНИЯМ!
Тренировочный процесс | Просмотров: 965 | Добавил: Squash | Дата: 18.02.2017 | Комментарии (0)

Я стесняюсь идти в зал. Что делать?
Очень часто люди которые обращаются ко мне за помощью в тренировках, задают вопрос: «А можно заниматься дома?». Когда спрашиваешь почему именно дома , часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. 
 
Постараюсь в данной заметке развеять ваши страхи и комплексы, думаю прочтение данного поста добавит вам уверенности в себе и своих силах.
Тренировочный процесс | Просмотров: 1546 | Добавил: Squash | Дата: 16.02.2017 | Комментарии (0)

Cвязь со мной:

https://vk.com/id213284352

[email protected]

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Статьи о питании [17]
Тренировочный процесс [37]
Авторский блог [11]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]


Войти на сайт. Регистрация на нашем сайте
СТАТИСТИКА:

Хостинг от uCoz


DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для пресса,  бицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.