Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


Привет всем читателям моего блога. Сегодня я хочу немого раскрыть карты. Два года назад, я для себя создал данный портал чтобы собирать здесь самые полезные материалы о накачке мышц. За эти два года, я перечитал кучу различной литературы о тренировках, питании, восстановлении. На сегодняшний день я уже имею не плохой результат и большой багаж знаний, которыми я бы хотел поделиться с Вами.



 


Авторский блог | Просмотров: 32966 | Добавил: Squash | Дата: 25.04.2018 | Комментарии (7)


Короткая история о том, как прошли последние 10 дней, хочу поделиться не самым лучшим, но опытом, думаю кому-то будет полезно. Прошлые выходные я проснулся с ужасной болью в горле, дышать трудно, кушать толком не могу, откуда такие симптомы не понимаю, засыпал полностью здоровым человеком, а на утро вызывайте священника. Что же делать в такой ситуации, спросил себя я? Немного пораскинув серым веществом, решил что я крепкий, молодой, отделаюсь легко и просто, все пройдет само (тут думаю многие узнали себя). Весь день пил чай с вареньем, скушал пару лимонов, купил себе спрей для горла.

Авторский блог | Просмотров: 33 | Добавил: Squash | Дата: 25.04.2018 | Комментарии (0)


Крайне рекомендую изучить тем людям, которые хотят обратиться ко мне за помощью. После прочтения вы будете четко понимать за что платите и что получите.  И так, друзья, всем привет! В данной заметке я хотел бы наглядно показать и рассказать как выглядит составленная мной программа тренировок, то как я это вижу!  Сразу скажу, выражаю чисто свое мнение основанное на личном опыте. 

Что вы себе представляете когда слышите слова «план тренировок», я думаю в большинства людей в голове появляется одна или две странички с написанными упражнениями, подходами и повторениям и этого было бы достаточно, если бы не устройство человеческого мозга. Нам всегда важно понимать и быть уверенным в том, что мы делаем - ПРАВИЛЬНО! Мы постоянно ищем ОТВЕТЫ на свои вопросы и знаете что я скажу, от такого «плана» вопросов появляется значительно больше чем было до него.  Почему именно эти упражнения, почему именно сколько отдыхать, почему именно такое количество тренировок, почему так мало (много) упражнений, на сколько это рассчитано, что менять, какой рабочий вес брать, как прогрессировать и так далее, таких вопросов могу написать вам не одну сотню… План тренировок на одну страничку я называю «писулька от гуру». Такую «писульку»  давать НОВИЧКУ НЕЛЬЗЯ, а продавать тем более, это просто шарлатанство! Дальше расскажу почему.


Авторский блог | Просмотров: 93 | Добавил: Squash | Дата: 03.04.2018 | Комментарии (0)


Много текста это грустно, но лучше потратить 5-10 минут на прочтение, чем годы на работу без результата 
Таким вот результатом сегодня поделилась одна из моих подопечных, это я о скриншоте из диалога в what's app. Цифры это скучно и не интересно, но здесь особый и очень распространенный случай. Достаточно часто одной из причин того что вес стоит на месте является не переедание, а наоборот НЕДОБОР ККАЛ. Данная заметка относиться ко всем кто в режиме "я худею" живет всю свою жизнь. 

Авторский блог | Просмотров: 105 | Добавил: Squash | Дата: 06.03.2018 | Комментарии (0)


Вы замечаете насколько быстро летит время? Я замечаю. Вот вроде только сегодня просыпаешься в тяжелое утро понедельника,  как уже пятница, мне в личку начинают приходить десятки тренировочных дневников и я осознаю что еще одна неделя позади. Сразу вопрос, что я успел сделать за эти 7 дней? Реализовал ли я все планы, задачи,  есть ли прогресс, рост, результат?  Те задачи которые я планировал сделать завтра, успешно отложены до конца недели и результата ноль. А все почему? Потому что я пообещал себе сделать ЗАВТРА! А завтра никогда не наступает, ты проснулся и уже наступило сегодня и вот именно сейчас надо что-то делать.

Авторский блог | Просмотров: 82 | Добавил: Squash | Дата: 28.02.2018 | Комментарии (0)


Сегодня хотел бы поделиться с вами маленьким, но очень полезным лайфхаком. Для моих подопечных не секрет, что очень важно знать свой пульс когда вы делаете кардио или выполняете силовую нагрузку. Потому что пульс - это живая подсказка в тренировочном процессе. 






 

Тренировочный процесс | Просмотров: 183 | Добавил: Squash | Дата: 26.12.2017 | Комментарии (0)


Николай Дмитров.

https://vk.com/id213284352

dmitrovblog@mail.ru

Основатель данного сайта, онлайн тренер.



Войти на сайт. Регистрация на нашем сайте
ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.