Как сделать кулак железным? Упражнения. | Видео | Информация для тренировок
Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Помощь спортсмену » Информация для тренировок

Как сделать кулак железным? Упражнения. | Видео

Кулаки наше главное оружие в любом поединке. Где бы мы не были, в каком бы мы не были состоянии, наши кулаки всегда с нами и именно они в первую очередь приходят нам на помощь. 
Когда мы защищаемся исключительно кулаками, без использования подручных средств - наше действия можно расценить только как самооборону, поэтому это не является уголовно наказуемым. (если конечно не убить соперника) 


А теперь на минутку представьте, что вместо кулаков у Вас два железных кирпичика и Вы наносите удары ними. Представьте какие возможности может дать крепкий кулак в драки например. И получить такие железные кулаки возможно, да не без усилий, но возможно! 


Одно из упражнений Вам покажет спортсмен который на протяжение всей жизни занимается боевыми искусствами. Для выполнения упражнения, Вам нужно будет две досточки. Если их нету то данное упражнение можно выполнять на деревянном или бетонном полу. Главное чтобы ваши кулаки упирались в пол очень устойчиво и надежно. Пол должен крепко упираться в кулак и не проседать. Упражнение называется алмазный кулак.  О том как правильно его выполнять, смотрите на видео


60-70 прыжков будет очень много для начала, делайте 20-30. И постепенно увеличивайте нагрузку! 

Это только одно упражнение. Его будет недостаточно. Что хочу порекомендовать еще и от себя. Очень часто на тренировках по боксу заставляют тупо стоять на кулаках без каких либо движений. Это упражнение примитивное и дополнительной информации не требует. Нужно просто принять позу лежа как при отжимания и стоять на кулаках. Можно сделать 5 подходов по 1-2 минуте.

Также, никто не отменял и сами отжимания на кулаках. Это тоже очень хороший способ укрепить кулаки, известный мне еще из давних времен. Получается что вот таких 3 простых упражнения помогут Вам сделать ваш кулак прочнее и крепче! 

Всем спасибо! Любите спорт и уважайте свою страну!


Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 14126 | Добавил: Squash | Теги: укрепить кулак, железный кулак, упражнение, видео

Всего комментариев: 0
avatar

-О НАШЕМ САЙТЕ-

 

Если есть предложения по сайту, вам интересен мой блог или хотите получить мою консультацию, пишите ;) 

Мои контакты: 

1. Я Вконтакте -  https://vk.com/id213284352

2. Адресс почты - squash999@mail.ru

 



Категории
Статьи о питании [16]
Информация для тренировок [30]
Авторский блог [7]
Мотивация спорта [34]
Программы тренировок [8]
Музыка для тренировок [2]
Мотивация бодибилдинга [5]
Спортивное питание [7]
Спортивный юмор [2]
Поиск по сайту

Наши партнеры

Последние коментарии
Написал: Маришка Матвиенко
Статистика
Статистика сайта csomsk.ru

Пользователей всего: 550

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Гости сайта Пользователи


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк
Счетчик тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru