Вход Контакты Регистрация Привет Гость, мы рады тебя видеть!
Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu


  
Главная » Видео обучение » Самооборона

Как увеличить силу удара ? [Видео]


Интересное видео, на котором показано несколько упражнений для постановки нокаутирующего удара. Демонстрирует все это 3-х кратный чемпион Европы, Генадий Мартиросян. Много воды в этом видео, но и есть кое что полезное.

От себя еще хочу добавить, что для постановки хорошего удара, Вам помогут две гантели, весом 500-1000 грамм, каждая. Если гантелей  нету то можно взять две толстые арматуры или что наподобие. Возьмите их в руки и зажмите в кулаки. Отрабатывайте каждый удар перед зеркалом, 2 подхода по 2 минуты на каждый.  Это простое но эффективное упражнение, которое не затребует у Вас много денег и времени и заниматься можно в любое удобное для Вас время.

Таким образом удар будет становиться сильнее и быстрее. 

Спасибо за внимание!

Другие статьи:

Хочешь поделится материалом?
- ссылка

- BBCode

- HTML
Просмотров: 6497 | Добавил: Squash | Теги: как, наработать, сильный, удар, сделать, нокаутирующий

Всего комментариев: 2
avatar
2 Bull • 18:18, 10.08.2012
Плохо, скоро будет.)
avatar
1 qwe • 12:51, 10.08.2012
Видео NET :D
avatar

-О НАШЕМ САЙТЕ-

 

Если есть предложения по сайту, вам интересен мой блог или хотите получить мою консультацию, пишите ;) 

Мои контакты: 

1. Я Вконтакте -  https://vk.com/id213284352

2. Адресс почты - squash999@mail.ru

 



Категории
Растяжка [3]
Боевые искуства [4]
Самооборона [8]
Поиск по сайту

Наши партнеры

Последние коментарии
Написал: Маришка Матвиенко
Статистика
Статистика сайта csomsk.ru

Пользователей всего: 549

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Гости сайта Пользователи


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Squash

ИНФОРМАЦИЯ:

Хостинг от uCoz
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для прессабицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк
Счетчик тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru