Как сделать кулак железным? Упражнения. | Видео Кулаки наше главное оружие в любом поединке. Где бы мы не были, в каком бы мы не были состоянии, наши кулаки всегда с нами и именно они в первую очередь приходят нам на помощь. Когда мы защищаемся исключительно кулаками, без использования подручных средств - наше действия можно расценить только как самооборону, поэтому это не является уголовно наказуемым. (если конечно не убить соперника)
 А теперь на минутку представьте, что вместо кулаков у Вас два железных кирпичика и Вы наносите удары ними. Представьте какие возможности может дать крепкий кулак в драки например. И получить такие железные кулаки возможно, да не без усилий, но возможно!
Одно из упражнений Вам покажет спортсмен который на протяжение всей жизни занимается боевыми искусствами. Для выполнения упражнения, Вам нужно будет две досточки. Если их нету то данное упражнение можно выполнять на деревянном или бетонном полу. Главное чтобы ваши кулаки упирались в пол очень устойчиво и надежно. Пол должен крепко упираться в кулак и не проседать. Упражнение называется алмазный кулак. О том как правильно его выполнять, смотрите на видео:
60-70 прыжков будет очень много для начала, делайте 20-30. И постепенно увеличивайте нагрузку! Это только одно упражнение. Его будет недостаточно. Что хочу порекомендовать еще и от себя. Очень часто на тренировках по боксу заставляют тупо стоять на кулаках без каких либо движений. Это упражнение примитивное и дополнительной информации не требует. Нужно просто принять позу лежа как при отжимания и стоять на кулаках. Можно сделать 5 подходов по 1-2 минуте. Также, никто не отменял и сами отжимания на кулаках. Это тоже очень хороший способ укрепить кулаки, известный мне еще из давних времен. Получается что вот таких 3 простых упражнения помогут Вам сделать ваш кулак прочнее и крепче! Всем спасибо! Любите спорт и уважайте свою страну!
| |||||||||||||||
