Привет всем читателям моего блога. Сегодня я хочу немого раскрыть карты. Два шесть лет назад, я создал данный портал для себя, просто чтобы собирать здесь самые полезные материалы о накачке мышц.

За эти шесть лет, я перечитал кучу различной литературы о тренировках, питании, восстановлении. На сегодняшний день я уже имею не плохой результат и большой багаж знаний, которыми я бы хотел поделиться с Вами.

Я предлагаю свою помощь новичкам или людям которые уже имеют опыт тренировок, но не имеют желаемого результата. Я составлю  Вам индивидуальную тренировочную программу в зависимости от ваших индивидуальных возможностей (рост, вес, возраст), физических показателей, цели и других особенностей.

Рассказываю какую тренировочную систему выбираю и почему. Если это все тело за раз, то рассказываю почему именно так, если это сплит когда мы делим мышечные группы по дням недели то почему именно так поделены мышцы по дням, почему тренируем вместе именно это мышцы.

Крайне рекомендую изучить тем людям, которые хотят обратиться ко мне за помощью. После прочтения вы будете четко понимать за что платите и что получите.  И так, друзья, всем привет! В данной заметке я хотел бы наглядно показать и рассказать как выглядит составленная мной программа тренировок, то как я это вижу!  Сразу скажу, выражаю чисто свое мнение основанное на личном опыте. 

Что вы себе представляете когда слышите слова «план тренировок», я думаю в большинства людей в голове появляется одна или две странички с написанными упражнениями, подходами и повторениям и этого было бы достаточно, если бы не устройство человеческого мозга. Нам всегда важно понимать и быть уверенным в том, что мы делаем - ПРАВИЛЬНО! Мы постоянно ищем ОТВЕТЫ на свои вопросы и знаете что я скажу, от такого «плана» вопросов появляется значительно больше чем было до него.  Почему именно эти упражнения, почему именно сколько отдыхать, почему именно такое количество тренировок, почему так мало (много) упражнений, на сколько это рассчитано, что менять, какой рабочий вес брать, как прогрессировать и так далее, таких вопросов могу написать вам не одну сотню… План тренировок на одну страничку я называю «писулька от гуру». Такую «писульку»  давать НОВИЧКУ НЕЛЬЗЯ, а продавать тем более, это просто шарлатанство! Дальше расскажу почему.