В каждом деле важно одно, это постоянный рост и прогресирование! Я думаю что у каждого кто занимаеться собой и своим телом был такой период времени когда весь тренировочный процесс входил в состояние стабильности и однообразности. Вы ходили на тренировки по определенным дням, делали одни и те же упражнения, одно и то же колистество подходов и повторений. Эта однообразность не есть хорошо, все ведет к тому что Вы просто устанете, тренировки потеряют для Вас интерес и вы забросите это дело. 

Для того что бы постоянно заниматься, заниматься все более эфективно и усилено должен быть азарт. Вы должны ставить перед собой маленькие цели и достигать их с каждой новой тренировкой. Вы должны постоянно следить за своим прогрессом, именно это будет давать Вам силы поднять свой зад и идты работать! Именно по этому прогресс в бодибилдинге занимает такое важное место.

Посещая тренажерный зал я заметил, что очень мало людей стараються следить за своими достижениями, они просто механично ходят на тренировки и выполняют интересные для них упражнения. Как вследствии они месяцами топчаться на одном и том же месте. Чтобы такого не допустить что я хочу Вам порекомендовать. 

1. Обязательно составьте программу тренировок. Это должна быть подробная программа где Вы записуете все свои результаты.

На каждой тренировке я записываю какое упражнение выполнил, сколько подходов и сколько повторений. С каждой новой тренировкой я стараюсь сделать хотя бы на одно повторение больше или немного увеличить рабочий вес. И записывайте это, не ЛЕНИТЕСЬ! Уже через месяц вы увидете на сколько сильней Вы стали с момента первой тренировки.

2. Ведите фотодневник. 

Я думаю этот пунк особенно понравиться любителям пофотографировать себя в зеркало. Как бы это не было смешно, но для человека который тренируеться это важно. Фото можно делать раз в неделю, это не тяжело но очень эфективно. Уже через месяц Вы сможете увидеть для себя лично результат тренировок, он будет минимален, но будет. И еще что, старайтесь делать только качественные фото. 
 

Это два простых пункта которые помогут Вам достичь желаемого результата и не забросить тренировки. Это уже провереный способ который дает результат, главное не стоять на месте и постоянно прогресировать. Таким образом Вы постепенно будете становиться все больше и сильнее. Прогресс, прогресс и еще раз прогресс! И я думаю что читатели моего блога еще на раз поделяться с публикой подобными снимками.