Перед тем как перейти к данному уроку я рекомендую Вам посмотреть наш предыдущий наш предыдущий из которого Вы узнаете о видах растяжки и получите несколько полезных советов для начинающих.
Эта статья предназначена специально для начинающих спортсменом и будет полезным уроком. Вопрос растяжки на сегодняшний день является очень актуальным, так как хорошей растяжкой хочет владеть каждый, она необходима как в спорте, так и в жизни, например для удара ногой в драке.
Что даст Вам эта статья? Из неё вы узнаете с чего начинать, какие упражнения подобрать, какие методики являются самыми эффективными. А самое главное Вы узнаете как можно получить растяжку в домашних условиях.
Видео начинается с небольшой проверки на гибкость, где Вы сможете проверить уровень своей растяжки. Мне к сожалению не удалось пройти не один уровень, поэтому я понял что это видео предназначено для меня и мне подобных :)
Любые нагрузки на гибкость должны выполняться после хорошей разминки Не вздумайте растягиваться на холодную, Вы рискуете получить серьезную травму, которая надолго избавит Вас от тренировок. У меня было такое и могу сказать что вещь очень болезненная и проблемная. Идеальной разминкой будет пробежка.
Все упражнения будет демонстрировать мастер боевых искусств Ушу. Из клуба Азамат. Вам нужно потратить всего 10 минут для необходимых знаний. Приятного просмотра!
Данный комплекс упражнений нужно выполнять минимум 2 раза в неделю, но можно и чаще. Реальный результат будет заметен после 2-3 месяцев тренировок, здесь многое зависит о Ваших физиологических возможностей.
Чтобы у Вас отпали любые сомнения о пользе данного видео, я рекомендую почитать отзывы на YouTube. Большинство пишет только хорошие отзывы. Хороших Вам тренировок, и друзья если у Вас есть чем поделиться пишите нам сюда: [email protected]
