Я думаю каждый из Вас знает что такое скакалка и знаком с ней еще с детства. Хочу сказать Вам что это не просто забава для детей а и хороший тренажер для тела и организма. В данной статье я хочу предоставить Вам несколько интересных фактов о пользе скакалки.
1. Хорошая выносливость, крепкие сердце и сердечно-сосудистая система, улучшенное кровообращение - все это результат работы со скакалкой.
2. Если заниматься час с интенсивностью 100-120 прыжков в минуту то можно потерять порядка 700 калорий. Это весьма неплохо, прыгать конечно целый час Вы конечно не сможете, но сделать 4-5 подходов по 5 минут вполне реально.
3. Эффект от данного упражнения после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной для Вас скорости.
4. Благодаря скакалке улучшается лимфоток в мышцах. Хотите победить целлюлит, тогда подружитесь с данным тренажером.
5. Нету лучшего средства для разминки чем скакалка. Всего 5-10 минут занятий сделают Ваши мышцы эластичными и подготовят тело к нагрузкам .
6. Прыжки со скакалкой - это прекрасная альтернатива бегу. За 10 минут прыжков в умеренном темпе равны Вы потеряете сколько энергии, сколько и при пробежке на 3-километров.
7. Развите ловкости и координации - это еще одна заслуга скакалки. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для пресса, бицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.
0
