Перед каждым человеком который только начинает заниматься свои здоровьем, который хочет иметь красивое, мускулистое тело постает вопрос, что нужно для этого делать ? Какие выбрать упражнения ? И очень часто от опытных спортсменов мы слышим: «делай базу», но что такое база и из каких упражнений она состоит ?