Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu

Тяга гантели в наклоне. Техника и польза. | Видео

Ну что же друзья, продолжаем качать спину. В данной статье я хочу предоставить Вам упражнение чемпионов, а именно тягу гантели в наклоне одной рукой. Данное упражнение поможет Вам сделать ваши широчайшие как у лучших бодибилдеров мира.

Цель: базовое упражнение для развития широчайших мышц спины | развитие задних пучков дельт.
Как накачать мышцы спины | Просмотров: 3180 | Добавил: Squash | Дата: 17.05.2014 | Комментарии (0)

Разгибание рук с гантелями. Техника и польза | Видео

Представляем вашему вниманию еще одно хорошее упражнение для мышц трицепса. Его легко выполнять и оно очень доступное, так как для выполнения нужна лишь гантель и скамья. Можно выполнять даже дома. 

Цель: набор массы трицепса | развитие длинной головки трицепса.
Как накачать трицепс | Просмотров: 4799 | Добавил: Squash | Дата: 11.05.2014 | Комментарии (0)

Дмитрий Яшанькин. Тренировка плеч. | Видео




 
Дмитрий Яшанькин - это профессиональный бодибилдер который славиться своими формами и рельефом. В данной статье я хочу поделиться с Вами тренировочной программой для плеч которую использует Яшанькин.
Как накачать мышцы спины | Просмотров: 10667 | Добавил: Squash | Дата: 31.08.2013 | Комментарии (1)

Тяга штанги в наклоне. Техника и польза. | Видео


Хотите себе мощную и широкую спину? Тогда Вы просто не можете пройти мимо этого упражнения, именно оно поможет достичь Вам этой цели, тяга штанги в наклоне. 

Базовое упражнение для спины | Прокачка середины спины |
Наращивание массы широчайших мышц
Как накачать мышцы спины | Просмотров: 10577 | Добавил: Squash | Дата: 30.08.2013 | Комментарии (0)

Подъем на носки стоя. Качаем большие икры.
Очень многие спортсмены при прокачке своего тела упускают тренировку ног, а этого делать нельзя. Так как именно ногам нужно держать вес всего вашего тела. При тренировки ног, обязательно нужно сделать 1-2 упражнения для икр. Я рекомендую Вам данное упражнение, подъем на носки стоя со штангой.


Икроножная мышца | Базовое упражнение | 
Построение объемных икр
Как накачать мышцы ног | Просмотров: 6766 | Добавил: Squash | Дата: 21.07.2013 | Комментарии (0)

Cвязь со мной:

https://vk.com/id213284352

[email protected]

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Как накачать мышцы груди [7]
Как накачать пресс [5]
Как накачать мышцы спины [8]
Как накачать мышцы ног [4]
Как накачать бицепс [4]
Как накачать трицепс [3]


Войти на сайт. Регистрация на нашем сайте
СТАТИСТИКА:

Хостинг от uCoz


DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для пресса,  бицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.