Pure CSS3 Multi Level Drop Down Navigation Menu

Как накачать нижнюю часть пресса ? Упражнение на турнике. Видео.
 
Нашел в сети данный видео урок в котором подробно рассказывается как можно накачать нижнею часть пресса с помощью турника.  Это упражнение будет доступно абсолютно каждому, так как турник это распространенный тренажер.
Пресс на турнике | Просмотров: 21432 | Добавил: Squash | Дата: 11.07.2012 | Комментарии (1)

Жим штанги стоя (армейский жим)

Одно из базовых упражнения, которое используется как опытными так и начинающими спортсменами.   


Цель: Передние и средние дельты, наращивание массы и силы плеч. 
Как накачать мышцы груди | Просмотров: 16551 | Добавил: Squash | Дата: 01.07.2012 | Комментарии (0)

Как накачать трицепс дома? Отжимание от скамьи.

 
Отжимание от скамьи это одно из базовых упражнений для трицепса, которое есть одним из самих легких и помогает нарастить мышечную массу трицепса. Во время выполнения данного упражнения, работают все три головки трицепса, особенно их средина. Это упражнение можно выполнять даже дома, без наличия нужного инвентаря. 
О том как выполнять данное упражнение вы сможете узнать в статье.
Как накачать трицепс | Просмотров: 14883 | Добавил: Squash | Дата: 28.06.2012 | Комментарии (0)

Жим лежа. Техика базового упражнения.


Жим лежа одно из самых эффективных и известных упражнений для мышц груди. В программе каждого атлета естьданное упражнение. Данное упражнение входит в систему базовых упражнений, и когда говорят «делай базу» топодразумевают и это упражнение. 
В данной статье вы узнаете о пользе жима лежа, технике выполнения жима лежа, а так же получите некоторые советы.
Как накачать мышцы груди | Просмотров: 6857 | Добавил: Squash | Дата: 19.06.2012 | Комментарии (0)

Отжимания от пола. Как накачать грудь за 12 минут в день ?


Не для кого не секрет что отличным упражнениям для мышц груди есть обычные отжимания от пола, которые Нас заставляли делать еще в школьные времена. 

В данной статье я хочу показать Вам видео которое являет собою программу отжиманий от пола, Вам нужно лишь повторять за человеком на видео. 

Данное видео для новичков. Если у Вас нету проблем с отжиманиями, рекомендуем Вам выполнять данный комплекс с дополнительным весом.

Как накачать мышцы груди | Просмотров: 54755 | Добавил: Squash | Дата: 31.05.2012 | Комментарии (9)

Cвязь со мной:

https://vk.com/id213284352

[email protected]

Основатель данного сайта, онлайн тренер.


Как накачать мышцы груди [7]
Как накачать пресс [5]
Как накачать мышцы спины [8]
Как накачать мышцы ног [4]
Как накачать бицепс [4]
Как накачать трицепс [3]


Войти на сайт. Регистрация на нашем сайте
СТАТИСТИКА:

Хостинг от uCoz


DOUBLEPUNCH.RU | это мужской портал которой научит Вас, как постоять за себя. У нас на сайте вы сможете увидеть как простые видео драки, так и профессиональные бои видео. Сможете узнать как накачать мышцы на турнике, как накачать мышцы на брусьях. Также получить упражнения для пресса,  бицепса, трицепса, ног и спины. Мы поможем Вам набрать мышечную массу и научим не бояться драк.